少林·跌扑拳（第一路）

发布日期：2025-02-04 11:48    点击次数：138

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“跌扑拳”是一种将“拳术”和“摔跤”技巧融合在一起的拳法套路，它的风格独特且非常实用。这种拳法的练习方法和一般的拳法不同，因此一直受到拳术家的重视。

在摔跤方面，我们不主张使用蛮力，而是要注重技巧和基本功的训练。有许多特殊的摔跤“破解之法”，在对抗摔跤时，通常以防守为主，运用“破解之法”来将对方摔倒。跌扑拳共分为六路，每路有三个来回。每一路都包含三个摔跤技巧，左右两侧都需要练习，因此六路总共包含十八个招式。每个招式都有其实际的用途，而且可以拆开单独进行练习。由于跌扑拳具有简短精炼、见效快、易学易记这三大特点，因此我们将这种拳法整理出来，献给广大的武术爱好者。跌扑拳歌诀如下：跌扑拳法拳中宝，学拳必练此功夫，牢记歌诀十二句，勤学苦练定精通。一路扒拿难防备，套步手扶穿裆靠。二路正踢转后绷，出拳套步下掘包。 三路捧踢双合肘，手扶颈脖腿来敲。四路划腿腰来转，前叉挑钩腿来吊。五路套步口袋倒，跪膝起身腰箍牢。六路双推大得合，先抖后揿挨身靠。六路能拆十八式，各式都需单独练，对摔更需下功夫，交手才能应变快。跌扑拳十八式动作名称列表：第一路：扒拿，手扶子，穿裆靠。第二路：左右踢，打鞭子，下把掘。第三路：捧臂踢，衮鞭子，抹脖踢。第四路：划钩子，挑钩子，扣腿。第五路：倒口袋，跪腿得合，箍腰。第六路：大得合，揿法，挨身靠。第一路具体动作：一、预备式站立挺直，双手握拳放在腰部两侧，面向正南方向（如图1所示）。

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二、起势（每路的收势与此相同）左手握拳，左臂向右方由上而下作立圆绕环至腰部，同时右手从腰部出拳，拳头与肩膀平齐（如图2所示）。

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三、左弓步撩掌右手向左方由上而下作立圆绕环至身后，然后变成钩手向上。同时左脚向东方迈出一大步，成左弓步。左手顺势向前撩出至胸前，此时面向正东方。注意要挺胸塌腰（如图3所示）。

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四、右扒拿右脚向前提起，由外向内钩扒（意思是钩住对方的脚，不让其逃脱）。同时左手要摸到右足面后，再收至左腰。这时右脚着地成右弓步，顺势右掌迅速向胸前击出（如图4所示）。

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五、左扒拿左脚向前提起，由外向内钩扒（也是钩绊的意思）。同时右手要摸到左足面后，再收至右腰。这时左脚着地成左弓步，左掌顺势向胸前击出（如图5所示）。

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六、弓步出掌右脚向前跨出一大步，成右弓步。同时左掌收至腰间，右掌随右脚上步时向胸前推出（如图6所示）。

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七、套步十字手上左步，成后套步，两手同时交叉在胸前。左拳在上，右掌在下，面向正北方向（如图7所示）。

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八、右手扶子起身向左方旋转270度，成左弓步，面向南方向。左手握拳抱在左腰处，右手掌放在右侧臀旁，目视右脚跟，左脚尖向外撇。这种姿势可以使腰部充分扭转，是跌扑拳的重要姿势之一（如图8所示）。

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九、弓步十字手上左脚，成左弓步，同时两手交叉在胸前，右拳在上，左掌在下，面向正东方向（如图9所示）。

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十、左手扶子起身向右方旋转270度，成右弓步，面向南方向。右手握拳抱在右腰处，左手掌放在左侧臂旁。眼视左脚跟，右脚尖向外撇（如图10所示）。

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十一、上步右架打上左步，成马步姿势。同时右手上架抵挡，左拳冲出，拳头与肩膀平齐（如图11所示）。

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十二、马势左架打上右步，成马步姿势。同时左手上架抵挡，右拳冲出，拳头与肩膀平齐（如图12所示）。

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十三、收势左脚向右脚并拢，同时左手臂作立圆绕环至左腰处，右手随势收回至右腰处，再侧平举与肩膀平齐（如图13所示）。

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十四、扒拿用法1.甲用右手抓住乙的左边衣襟。2.甲右脚伸在乙的右脚后将其钩住，左手拿住乙的右脚踝。3.甲把乙的脚向上提，同时右手向前推，身体要向前挺出，乙即倒下（如图14为右面扒拿用法）。

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十五、手扶子用法1.甲用左手抓住乙的右袖，并将其手臂挟住。2.甲右脚插入乙的右脚内侧，同时用右手托住乙的右膝盖。身体向左转，右肩贴在乙的肩窝处。3.甲两脚掌碾地向左转，同时身体亦向左转，曲身，头向左甩，右肩用劲往下压，右手托住膝盖不使其曲转，左手往下拖曳，乙即身体反向仰面倒下（如图15为右面手扶子用法）。

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十六、穿裆靠用法1.甲用左手抓住乙的左手腕，右腿插在乙的左腿后，曲膝略坐下抵住乙的左腿，同时右臂插入乙的裆内，右手抓住乙的右膝弯处不使逃脱，头贴在乙的左腋下。2.甲用头向乙的腋下顶去，同时身体亦向右面挺出两手用力推送，乙即倒地（如图16为右面穿裆靠用法）。

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